Elpen

Hier kan je een terugbetaalde
psycholoog/orthopedagoog vinden

Slapen een nachtmerrie!?

Hoe kan je zaken die slaapproblemen in stand houden herkennen, ermee aan de slag gaan en opnieuw slapen?

 

Slapeloosheid heeft vaak een of meerdere oorzaak- oorzaken, zoals een levensgebeurtenis, stress, medische redenen,...

Als de oorzaak wordt weggenomen, komt het normale slaappatroon vaak terug. Soms zijn er zaken die het slaapprobleem laten voortduren, zoals te lang in bed blijven, frequent dutten, piekeren,…

Slapen een nachtmerrie?! gaat over hoe je zaken die slaapproblemen in stand houden kan herkennen, ermee aan de slag gaan en hoe je  opnieuw leert slapen.

 

Wat komt er allemaal aan bod:

- zicht  krijgen op wat slaapproblemen zijn en zicht krijgen op jouw slaappatroon.

- Info over slaapmedicatie

- het gebruik van een slaapdagboek

- het belang van bewegen

- info over slapen en slaaphygiëne

- hoe piekeren aanpakken

-  ontspanningsoefeningen

-…

meer info

Door wie?     Michelle Deceuninck en Regine Claeys

Waar?    cultureel centrum De Leest, Sint-Jorisstraat 62, 8870 Izegem

Wanneer?    maandag 19/02, 26/02, 4/03, 11/03 en 18/03   telkens van 18.30u tot 20.00u

Kostprijs?    €12,5

inschrijven

via e-mail: michelle.deceuninck@outlook.com