Je emoties de baas

Iedereen (18+) die ervoor open staat om stil te staan bij zichzelf is welkom. In het bijzonder richten we ons op een doelgroep die zich erkent in onderstaand profiel:

Heb je het gevoel dat je leven soms overweldigend is? Merk je dat gebeurtenissen in het dagelijks leven je emotioneel raken? Wil je effectiever leren omgaan met gevoelens, stress en uitdagende situaties? Ben je opzoek naar concrete tips en handvaten om hiermee aan de slag te gaan? 

In een kleine groep luisteren we naar jouw verhaal en bezorgdheden. We vertrekken vanuit Dialectische Gedragstherapie. De focus van deze therapie ligt op het onderzoeken, bewust worden en aanpakken van wat je denkt, voelt en doet. Via concrete inzichten en oefeningen worden vaardigheden aangeleerd, waardoor uitdagingen op een meer constructieve en effectieve wijze kunnen worden aangepakt.

Thema’s die aan bod komen:

• Mindfulness: het vergroten van bewustzijn van het huidige moment, zonder oordeel. 
• Emotieregulatie: het ontwikkelen van vaardigheden om emoties te herkennen, begrijpen en op een gezonde manier te beïnvloeden. 
• Crisisvaardigheden: het leren omgaan met stressvolle situaties. 
• Interpersoonlijke effectiviteit: het aanleren van vaardigheden om op een effectieve en respectvolle manier met anderen om te gaan, inclusief het stellen van grenzen en het behouden van relaties.