Relaxatie

De doelgroep voor een groepstherapie gericht op relaxatie bestaat uit mensen die moeite hebben met stressmanagement, spanning of angst, en die baat kunnen hebben bij het aanleren van ontspanningstechnieken. Deze therapie is geschikt voor mensen die de neiging hebben om stress te internaliseren, wat kan leiden tot zowel mentale als fysieke spanningsklachten.

In een groepstherapie rond relaxatie worden verschillende methodieken toegepast om deelnemers te helpen spanning te verminderen, stress te beheersen en hun algehele welzijn te verbeteren. Hier enkele voorbeelden van technieken die we toepassen:

• Progressieve Spierontspanning (PMR)
• Ademhalingsoefeningen
• Mindfulness en meditatie
• Visualisatie en geleide verbeelding