Samen Omgaan Met Stress (SOMS)

Volwassenen van diverse leeftijd die beter willen leren omgaan met stress.

In dit groepsaanbod ligt de focus op gezonde manieren om met stress om te gaan. 

Je ontdekt wat stress precies is, wanneer stress gezond is en wanneer trop te veel is. 

Welke signalen geeft jouw lichaam? Kan je zélf iets doen om van spanning naar ont-spanning te gaan? Door oefeningen en informatie krijg je steeds meer inzicht in hoe stress in jouw leven een rol speelt. We hebben het over gezonde leefgewoontes. Denk maar aan slaap, voeding en beweging. Je krijgt een beeld van jouw stressreacties, je zelfbeeld en je netwerk. Telkens vertrek je met concrete handvaten om aan de slag te gaan.   

We komen samen in kleine groep. Elk volgt zijn eigen route maar samen werkt motiverend. Uitwisselen mag maar moet niet. Samen bewegen is een rode draad doorheen de sessies.