Slaaptraining voor volwassenen

Volwassenen (+16j) met slaapproblemen

We volgen het draaiboek van CBT-I in de sessies. De EB-voorkeursbehandeling voor chronische slaapproblemen, is conform de internationale richtlijnen, niet-medicamenteus. Mensen met slaapproblemen krijgen psycho-educatie over slaap en slaapstoornissen. We introduceren het slaapdagboek en er worden in 5 sessies psychologische methodes aangereikt en opgevolgd die de instandhoudende factoren aanpakken: slaaphygiëne, mythes over slapen, ontspannen, piekeren en bijhorende interventies die de slaapkwaliteit bevorderen. Ook het gebruik van slaapmedicatie komt aan bod.