Evy D'hoop

Ben je op zoek naar een therapievorm die je helpt om je emoties te herkennen en begrijpen? Dan is Emotion Focused Therapy (EFT) misschien wel iets voor jou. EFT richt zich op het verkennen van de relatie tussen onze emoties en onze fundamentele behoeften. 

Emotion Focused Therapy (EFT), ook bekend als Emotiegerichte Therapie, is gebaseerd op het concept dat onze emoties ons leiden in onze dagelijkse keuzes en voorkeuren en dat deze emoties diep verworven zijn met onze identiteit. De therapie richt zich specifiek op het verkennen van de relatie tussen onze emoties en onze fundamentele behoeften, zoals veiligheid, zorg en erkenning. EFT benadrukt de schadelijke gevolgen van emotioneel onbewust zijn en vermijding, waarbij wordt erkend dat het vermijden van emoties in de loop van de tijd kan leiden tot belemmeringen in de emotionele verwerking en groei. 

EFT ondersteunt bij het identificeren van adaptieve emoties (functionele en helpende emoties) die fungeren als kompas in het leven, en bij het herkennen van maladaptieve (disfunctionele, niet helpende) emoties die voortkomen uit eerdere trauma's en groeibelemmeringen veroorzaken. Met empathische therapeutische begeleiding en ervaringsgerichte technieken wordt er geleerd onderdrukte emoties, herinneringen en lichamelijke sensaties te herstellen. Door toegang te krijgen tot authentieke emoties kunnen mensen een gezonder zelfbeeld opbouwen en veerkrachtiger in het leven staan.

Deze therapie kan helpen om je bewust te worden van je emoties, ze te begrijpen en te reguleren, en je te voorzien van coping strategieën om ermee om te gaan. 

EFT kan een waardevolle therapievorm zijn voor veel verschillende mensen en soorten klachten. Hieronder een paar voorbeelden:  

• Depressie, angst en trauma: EFT kan een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van depressie, angst en trauma. Het helpt je om beter om te gaan met je emoties, negatieve gedachten te doorbreken en om helpende emoties te onderscheiden van niet helpende emoties. 
• Identiteitsproblemen en hechtingsstoornissen: EFT kan ook nuttig zijn wanneer je worstelt met identiteitsproblemen of hechtingsstoornissen. Het helpt om je zelfbeeld te versterken en om gezondere relaties op te bouwen. 
• Rationele personen: mensen die meer rationeel zijn ingesteld, kunnen moeite hebben met het herkennen en uiten van emoties. EFT kan helpen om meer in contact te komen met je emotionele wereld. 

• Emotieregulatie: Voor mensen die overspoeld worden door emoties, kan EFT helpen bij het ontwikkelen van effectieve emotieregulatie strategieën. 

  ...